サボっても筋力が落ちなかったワケ
2018.11.27こんにちは、田路です♪ ようやく喉の調子が戻ったぁ～。 声やられている時は、筋トレも禁止。 声帯に緊張かかるので、炎症回復の妨げになるのです💦 おかげで2週間もサボったゴールドジム。 ひさびさ…
BLOG糖質制限
糖質過多と糖化：甘いものの摂り方…いや、摂って欲しくないけど！！
2017.11.21こんにちは、田路です♪ 全身が老化してしまう、糖化…。 でも甘いもの、糖質、大好きなんです！！ と目を潤ませておっしゃる患者さんは多いものです。 糖質依存ですね～。 特に女性はね、甘いもので幸せホルモンのセ…
～最近気になった論文より～
2017.09.20こんにちは😊 今日は、最近気になった論文からの紹介です。 クリニックでも、糖質が多い場合は人工甘味料も減らしましょう!! とお話ししますが、 今回は、アメリカの論文から御紹介。 脳卒中調査30…
果物の中でもNGなものは！？
2017.07.12こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です♫ 前回・前回と果物についてご紹介してきましたが、 今回は同じ果物でも 注意が必要なものをご紹介します！ 朝は果物OKですが、 気をつけていただきたいのは ドライフルーツ 缶詰フルーツ…
おすすめな果物とは？どのくらい食べていい？
2017.07.05こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(*^^*) 今回は、前回に引き続き 果物の食べ方についてお話したいと思います♫ 前回果物は、朝食べて下さいとご紹介していますが では、どんな果物をどのくらい食べたらいいの！？ という…
果物も糖質があるから食べてはダメ？
2017.06.26こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(*^^*) 梅雨を飛び越えて、もう夏かというお天気が続いていましたが、 本格的に梅雨に突入してきましたね。 とはいっても、スーパーには夏の果物も登場してきましたね♫ ということで、 …
ヘルシーランチに挑戦@コンビニ
2017.05.17いつもは表参道周囲の店でランチですが、 お手伝い先では基本、コンビニランチ。 でもね、あんまりコンビニ行かないから、 結構ワクワクしながら選んでます♪ セブンで選んだ、今日のメニューはコチラ。 プロテインリ…
糖質過多：潜在低血糖からの回復
2017.04.17こんにちは、田路です＾＾ 先日お伝えした、糖質過多による潜在低血糖。 眠気・イライラだけでなく、 甘いもの欲しくなったり気分落ち込んだり… いろんな症状があることにビックリですよね。 でも大量…
ごはんは、白くないものを！！
2017.03.10こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(^^)/ 今回も引き続き糖質制限についてお話します♪ 今回は、日本人の主食！ ごはんについてです(^^)/ 前回もお伝えした通り、 ごはんの前にまず減らしたいのは、お菓子などの間食や…
ケトン体回路で脂肪燃焼♡
2017.03.08こんにちは、田路です！ 最近、減量に入りました・・・調子に乗って食べ過ぎたツケ。 まず勢いづけに、24hrファスティングです。 今回はそれ以上でもいけそうな勢い！すご～い！！ 空腹感を感じないの。 半年前は…
糖質過多と不妊：多嚢胞性卵巣症候群（PCOs）
2017.03.03こんにちは、田路です♡ 糖質制限がダイエットに有効なのは、皆さんもよく知ってますよね。 でもなぜこんなにも糖質制限がホットなのか、 そのワケをよく知らない方も多いんじゃないかな。。。 そこで糖質過多と○○シ…
栄養療法セミナー＠ポーラ ～食事バランス編～
2017.02.24こんにちは(^^)/ 管理栄養士の小宮山です。 先日田路先生のブログでもご紹介がありました ポーラさんへの出張セミナー！ 私も講師として同行させていただきました！！ 綺麗なオフィスに、素敵なス…
甘くなくても、要注意！！
2017.02.03こんにちは(^^)/ 管理栄養士の小宮山です。 突然ですが、クイズです(^^)/ 実は、正解はこちら ↓ ↓ ↓ 糖質制限というと、まず甘いケーキやお菓子が思い浮かぶ方も多いかと思いますが、 原料がお米のおせんべいも糖質…
お酒を飲むときは、勝負（SHO・U・BU）が大事！？(^^)/
2017.01.27こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(^^)/ 年末年始はクリスマス・忘年会・新年会と何かとお酒を飲む機会が多いのではないでしょうか。 今回は前回に引き続き、飲み物の糖質！ 中でもお酒についてお話しようと思います。 お酒…
砂糖の量知ってる？飲み物編（糖質制限-3 ）
2016.12.28こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(*^^*) 今回も “糖質制限”についてお話したいと思います。 前回、まずは人工甘味料に注意を！と、お話しましたが、 糖質が多いもの中で次に注意したいのが、飲み物です！ ジュースに糖…
恐怖の合成甘味料（糖質制限-2 ）
2016.12.13こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(*^^*) 前回に引き続き “糖質制限”についてお話したいと思います。 糖質＝ごはんなどの炭水化物 を連想する方は多いかと思います。 “糖質制限するときは、ごはんを抜けばいいんだ！”…
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