年末年始のイベントシーズン！おすすめのサプリ＆お薬
2018.12.01こんにちは、田路です。 いよいよイベントシーズン突入ですね♡ 年末年始のパーティーに宴会、 その後バレンタインにホワイトデー、新人歓迎の季節まで！ 飲み過ぎ・食べ過ぎ・糖質過多が続きます（笑） …
BLOG糖質
サボっても筋力が落ちなかったワケ
2018.11.27こんにちは、田路です♪ ようやく喉の調子が戻ったぁ～。 声やられている時は、筋トレも禁止。 声帯に緊張かかるので、炎症回復の妨げになるのです💦 おかげで2週間もサボったゴールドジム。 ひさびさ…
糖質過多と糖化：甘いものの摂り方…いや、摂って欲しくないけど！！
2017.11.21こんにちは、田路です♪ 全身が老化してしまう、糖化…。 でも甘いもの、糖質、大好きなんです！！ と目を潤ませておっしゃる患者さんは多いものです。 糖質依存ですね～。 特に女性はね、甘いもので幸せホルモンのセ…
糖質過多と糖化：糖化は老化！
2017.11.10こんにちは、田路です^^ 糖質過多シリーズ、前回は“糖質肌”についてでしたね。 お肌の老化につながりますよ！ というと、皆さんたいてい耳を傾けてくれます。 と・こ・ろ・が・・・ 血管も骨も細胞…
ずっとヒミツにしてきた○○
2017.10.25クリニックに入職してから、ずっとヒミツにしてきた趣味・・・ それは・・・ ❤お菓子作り❤ （お菓子に限らず、お料理もパンもなのですが・・・） 作るということがとても好きなんですよね。 それがあったので、フランス料理学校に…
糖質過多と糖化：毛穴問題
2017.10.12こんにちは、田路です。 久しぶりになりました、糖質過多シリーズ！ お肌のご相談でも特に多い毛穴目立ち・・・ 一見して“糖質肌”と分かるほど、 これは糖質過多による代表的なお悩みなんです！！ 糖…
～最近気になった論文より～
2017.09.20こんにちは😊 今日は、最近気になった論文からの紹介です。 クリニックでも、糖質が多い場合は人工甘味料も減らしましょう!! とお話ししますが、 今回は、アメリカの論文から御紹介。 脳卒中調査30…
果物の中でもNGなものは！？
2017.07.12こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です♫ 前回・前回と果物についてご紹介してきましたが、 今回は同じ果物でも 注意が必要なものをご紹介します！ 朝は果物OKですが、 気をつけていただきたいのは ドライフルーツ 缶詰フルーツ…
おすすめな果物とは？どのくらい食べていい？
2017.07.05こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(*^^*) 今回は、前回に引き続き 果物の食べ方についてお話したいと思います♫ 前回果物は、朝食べて下さいとご紹介していますが では、どんな果物をどのくらい食べたらいいの！？ という…
果物も糖質があるから食べてはダメ？
2017.06.26こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(*^^*) 梅雨を飛び越えて、もう夏かというお天気が続いていましたが、 本格的に梅雨に突入してきましたね。 とはいっても、スーパーには夏の果物も登場してきましたね♫ ということで、 …
そばとうどん！どちらが糖質が多い！？
2017.05.08こんにちは！管理栄養士の小宮山です(^^)/ 先日実家に帰り懐かしいお蕎麦を食べました。 地元のご当地おそば、『みくりやそば』！麺に山芋が入っているんです。 信州などの上品なそばとはまた違ったおいしさで、 地元に帰ると食…
糖質過多：潜在低血糖からの回復
2017.04.17こんにちは、田路です＾＾ 先日お伝えした、糖質過多による潜在低血糖。 眠気・イライラだけでなく、 甘いもの欲しくなったり気分落ち込んだり… いろんな症状があることにビックリですよね。 でも大量…
糖質過多と眠気・イライラ：潜在低血糖
2017.04.07こんにちは、田路です！ 糖質のデメリットシリーズ第2弾は、 糖質過多と「眠気・イライラ」。 皆さんの周りにもいません？ ●丼ぶりやパン・麺類、食後のアイスやお菓子、 カロリーゼロ飲料などガーっと掻き込んで、…
大好きなはちみつ生姜茶
2017.03.19Style Mで施術後、お出ししているはちみつ生姜茶… コレ、すっごく好きなんです♡ 揉みほぐされた身体に優しい甘味。 ぽかぽかをサポートするジンジャーの成分。 施術してなくても、飲みたい…。 好き過ぎて、…
ごはんは、白くないものを！！
2017.03.10こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(^^)/ 今回も引き続き糖質制限についてお話します♪ 今回は、日本人の主食！ ごはんについてです(^^)/ 前回もお伝えした通り、 ごはんの前にまず減らしたいのは、お菓子などの間食や…
ケトン体回路で脂肪燃焼♡
2017.03.08こんにちは、田路です！ 最近、減量に入りました・・・調子に乗って食べ過ぎたツケ。 まず勢いづけに、24hrファスティングです。 今回はそれ以上でもいけそうな勢い！すご～い！！ 空腹感を感じないの。 半年前は…
糖質過多と不妊：多嚢胞性卵巣症候群（PCOs）
2017.03.03こんにちは、田路です♡ 糖質制限がダイエットに有効なのは、皆さんもよく知ってますよね。 でもなぜこんなにも糖質制限がホットなのか、 そのワケをよく知らない方も多いんじゃないかな。。。 そこで糖質過多と○○シ…
冬の御用達は同じビルのモスカフェ
2017.02.27寒い季節って、遠くの店まで行くのが嫌で・・・ だって寒いんだもん！！ そんな日のランチは、同じビル2階のモスカフェへ。 ファーストフードと言うなかれ。 モス…なかなかあなどれませんよ♪ 田路の定番はエビとア…
栄養療法セミナー＠ポーラ ～食事バランス編～
2017.02.24こんにちは(^^)/ 管理栄養士の小宮山です。 先日田路先生のブログでもご紹介がありました ポーラさんへの出張セミナー！ 私も講師として同行させていただきました！！ 綺麗なオフィスに、素敵なス…
ドーナツ後の反省💦 トラヤカフェ
2017.02.12出勤後、ドーナツ食べちゃった！ なんか無性に懐かしくなって、 オールドファッションをひとつ。 2年ぶりくらいかなぁ… たっぷりの糖質、ショートニング、揚げ油。 身体に悪い食べ物の代表選手ね😡 そしてカロリー…
お酒を飲むときは、勝負（SHO・U・BU）が大事！？(^^)/
2017.01.27こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(^^)/ 年末年始はクリスマス・忘年会・新年会と何かとお酒を飲む機会が多いのではないでしょうか。 今回は前回に引き続き、飲み物の糖質！ 中でもお酒についてお話しようと思います。 お酒…
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