七代目「寅」で牡蛎フライ
2018.12.10ぴったり満席の寅！ おかげで奥の席に通してもらえたの。 寒くなってきたからあったかいの食べたいな。 今日は牡蛎フライ定食にする✨ 亜鉛摂るぞぉ～～～✨ 田村せんせは「肉豆腐定食」。 いつも海鮮丼ばかりの2人…
BLOG栄養
サボっても筋力が落ちなかったワケ
2018.11.27こんにちは、田路です♪ ようやく喉の調子が戻ったぁ～。 声やられている時は、筋トレも禁止。 声帯に緊張かかるので、炎症回復の妨げになるのです💦 おかげで2週間もサボったゴールドジム。 ひさびさ…
アニヴェルセルから紅葉を眺めて✨
2018.11.16さすがにヒーターと膝かけ大活躍のテラス席😊 ここから見える並木道も、紅葉が進んできました！ アーケードにはキラキラと白銀の小枝が。 ぼちぼちクリスマスシーズンですもんねぇ。 「お肉、ライス・パンなし、アイス…
元気のもとはシンガポールシーフードリパブリック
2018.09.24アジアンフードは田路の元気のもと♡ 月1‐2回はインドカレーかタイ料理か、 ここ！！お気に入りの… シンガポールシーフードリパブリック✨ 銀座の天空でいただくアジアンディッシュ。 ここがスゴイのは、なんとい…
地中海の家庭料理♡D’s Mediterranean Kitchen
2018.09.02ものすごい日差しと暑さの今日は、 前からちょっと気になってた、裏通りの地中海料理に。 D’s Mediterranean Kitchenです^^ 中は地中海のブルーに、エキゾチックなライト。 シ…
ハルメク 2018年8月5日
2018.08.26特集《薄毛に医療で挑む！人気の育毛クリニックの事情》で、当院の育毛外来（育毛治療）をご紹介いただきました。 =============================== メディア掲載: ハルメク 2018…
糖質過多：歯が黄色いのは糖化のせい！？
2018.07.05こんにちは♪ 皆さん、歯の色はチェックしてますか？ 田路が日ごろ思う、 いつの間にか見た目年齢が進みやすい部分… 第1位は「歯の色」です！！ お肌つやつや、勝負服で決めてたとしても、 ✨いざっ…
いつでも美味しくキリッと、川上庵の天せいろ
2018.06.02繰り返し食べたいお蕎麦ってなかなかないんだけど、 ココは大好きです、川上庵♡ クリニック徒歩圏内でお蕎麦なら、絶対ココ！ 裏路地ながら人気で、土曜の今日も混んでます。 さっそく天せいろを注文。 …
Dr. Taji 2018年5月のおすすめサプリ
2018.05.05今月はカルマグDをご紹介します😊 お問い合わせは松倉クリニックTEL 03-6455-5118まで😊 カルマグDはマーベリックス公式通販サイトからもお買い求めいただけます。 マーベリックス公式通販サイト（h…
糖質過多：運動と糖代謝UP効果
2018.05.02こんにちは、田路です！ 今日は見学の田村せんせと、表参道ゴールドジムに来ております✨ 「趣味、お菓子作り」をカミングアウトした田村せんせ。 🎂甘いものを食べても太らない体づくり✨をしたいんです…
ウェアから入る、トレーニングのススメ
2018.04.14こんにちは、田路です♪ もう✨春✨ですね～。 薄着に向けて、あちこち絞りたいところ！ 運動がなかなか続かない方は、 せっかくなのでカッコいいウェア をまず買っちゃいましょう✨ そしてジムデビュ…
ミネラル豊富なお野菜と海の幸♡
2018.04.04こんにちは、田路です！ 栄養検査の結果を眺めていると、 女性は蛋白質🐡🍖🐚🐄由来のミネラル 男性はお野菜🍅由来のミネラル が不足しているパターンが多いなぁ～って思います。 ミネラルってなんだっ…
人混みの表参道、穴場の「寅」へ
2018.04.01春休み、表参道も賑わってきたな～。 地下の「寅」は、そんな時期の御用達。 田村せんせとお魚ランチです♪ 9割以上の確率で、2人とも海鮮ちらし！ ごはん少なめにすると、代わりにサラダがつきま～す…
亜鉛で伸びたまつ毛のハナシ
2018.03.26こんにちは、田路です！ 最近、嬉しいご報告が♪ エアージェットのお客様の頭皮と毛の状態から、 亜鉛不足を疑いサプリを始めて頂いたところ・・・ まつ毛が伸びて来たんですって！！ 亜…
寒の戻りにしゃぶしゃぶ「山笑ふ」
2018.02.26春を目前に、いまだ気温は行ったり来たり。。。 お野菜もたっぷり摂りたいし～、 あったまりたいしぃ～・・・ なら✨しゃぶしゃぶ✨行こうよ！ 丸い大きなカウンター席が、ぴったり満席の山笑ふ♡ 今日…
クセになる、もくちの黒酢とり唐♪
2018.02.09ふ～午前中終了！！ たっぷり働いたら、 頭空っぽでたっぷりゴハンを味わいたい日もあるのよ～。 向かうはもくちの名物・黒酢とり唐定！ ジューシーな山盛りの鶏もも唐揚げ… カリカリさくさくの衣に、たっぷり黒酢あ…
丁寧に食材を活かすcoulis！
2018.02.07本当に体にいい… そして美味しいお店を紹介しよう！ ブログの話が持ち上がった時、 真っ先に思い浮かんだのがcoulisでした。 お友達のパーティーで、 お料理を振る舞って下さっていた折笠シェフ。 その食材の…
健康長寿に肉は有用、だけど・・・？その真実
2018.01.29こんにちは、田路です♪ 動物性蛋白が有用…というのは、 センチネリアン（百寿者）は皆お肉好き！ という事実が裏付けていますよね。 でもひと昔前には、肉食は短命と信じられていました。 （ベジタリ…
しゃぶしゃぶ KINTAN
2018.01.21しまった…日祝日はもくち閉まってる！！ せっかくこっちまで歩いて来たのに～。 ふと横を見ると、 品のいい外観のしゃぶしゃぶKINTAN。 ついそのまま吸い込まれました。 繁盛してる山笑ふの二番煎じかな？ な…
バッカスでほっこりクリスマス気分♪
2017.12.23めずらしく空いているバッカスでお一人様ランチ。 デコレーションされたもみの木の見える窓際は、 いやでもクリスマス気分に^^*✨ 今日は（も？）お肉をチョイス！ サラダの卵と合わせて、か・な・り…
体に優しい有機野菜ブッフェのクレヨンハウス
2017.11.29忙しさにちょっと一区切り、途端にお腹が減りました（笑） 体は正直よね～。 めいっぱい食べたい！けど、体にいいもの食べたい！ 平日早めの時間、まだ空いているクレヨンハウスに。 なんだかちょっぴり…
運動のアンチエイジング効果
2017.11.24こんにちは、田路です✨ 週2-3のジム通いを習慣にしてからというもの、 顔がすっきり…むくみにくくなって嬉しい！ 日常動作でもきびきび安定して動き回れるので、 毎日気持ちよく快適・爽快です。 汗かくの大キラ…
糖質過多と糖化：甘いものの摂り方…いや、摂って欲しくないけど！！
2017.11.21こんにちは、田路です♪ 全身が老化してしまう、糖化…。 でも甘いもの、糖質、大好きなんです！！ と目を潤ませておっしゃる患者さんは多いものです。 糖質依存ですね～。 特に女性はね、甘いもので幸せホルモンのセ…
夜もフランツ＆エヴァンスの満点デリ♡
2017.11.19休日の出勤、上がってから近くでお買い物✨ 遅くなっちゃったので、 そのままフランツ&エヴァンスになだれこみ。 ディナータイムに寄ったのは初めて～。 夜だけの特別デリもあって、 そちらは＋200円で選…
ナースの手作り弁当を拝見♡
2017.11.13こんにちは、田路です＾＾ 私たちは外食ランチしちゃいますが、 お弁当を持ってくるスタッフもたくさんいます！ 中でも✨ナース島田さん✨のお弁当がスゴイと評判なの。 どれどれ拝見・・・♪ わっまず…
クレヨンハウスはいつも野菜でいっぱい
2017.11.06有機野菜たっぷりのブッフェなら、 ここクレヨンハウスが大人気。 なかなか普段入れないのよ、いつもいっぱいで！！ ベビーカーのお母さんたちが集い、にぎやかランチ。 1階が絵本ショップなので、お買い物もかな？ …
Dr. Taji 11月のおすすめサプリ
2017.11.04NEWインスリンコントロールをご紹介します😊 出過ぎるインスリン、たまる脂肪からサヨウナラ！ NEWインスリンコントロール 燃焼を高め、糖代謝を改善し、脂肪をつきにくく。 自然由来の成分をバランスよく配合。…
クラシックなスペイン料理「サングリア」
2017.10.30今日は普段の1hrランチで行けないところを探検中。 あっ、Sangriaだ！ 静岡で働いていた時、久能本店に行ったことある～。 懐かしいなぁ。 フラメンコショーもやっちゃう、THEスペインなお店！ 店内はい…
バランスの良いって、結局どういう事！？
2017.10.06こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です。 急に寒くなってまいりましたが、 みなさま、ご体調はいかがでしょうか？ 『食欲の秋』とよく言われますが、 食欲が落ちて麺類などに偏りがちな夏から、食欲が回…
Dr. Taji 10月のおすすめサプリ
2017.10.04い〜亜鉛をご紹介します😊 お肌・髪・腸 に… 「亜鉛」足りてますか？ い〜亜鉛 疲れや不調の原因になりやすい亜鉛を中心に、 銅・セレン・クロム・マンガン・モリブデンも マルチに配合したミネラルサプリです。 …
交通会館マルシェ ～都内マルシェめぐり②～
2017.09.22マルシェめぐり第2弾は、交通会館マルシェ💕 何かと足を運ぶことが多い有楽町界隈。 お買い物のついでに、安くて美味しいお野菜もゲット！ こちらのおじさま、 いつも商売っ気がなく仏頂面（失礼）。 何せ、 「美味…
～最近気になった論文より～
2017.09.20こんにちは😊 今日は、最近気になった論文からの紹介です。 クリニックでも、糖質が多い場合は人工甘味料も減らしましょう!! とお話ししますが、 今回は、アメリカの論文から御紹介。 脳卒中調査30…
肌が食べたい食材〜豚肉〜
2017.09.13こんにちは😊 気温変化が激しいですが、体調いかがですか？ 今回のオススメ食材は、豚肉です😊 豚肉には、ビタミンB1、ナイアシンが多く、他にはビタミンB2、B6、B12、 また亜鉛も含まれてます✨ ちなみに私がよく食べるの…
肌が食べたい食材 〜うなぎ〜
2017.09.08連日の雨の後、暑い日が戻ってきた感じですね😓 実は、雨の方がまだ良い、と思う私です😅日差しに弱いので… 夏に限らず、肌荒れしそう、というときのお助け最強食材が、私の愛するうなぎ様✨💋 うなぎには、タンパク質…
プロテインを摂るタイミング
2017.08.11こんにちは、田路です！ 3日坊主が心配されていたジム通いも、 だいぶ習慣づいてきました✨ 疲れそうでイヤだな～と思う日もあるけど、 終わるとスッキリして、行ってよかった！！ って気分になります…
15年ぶり！のマシントレーニング♡
2017.07.24田路は運動キライです。 何故って汗かくから。 男子と違ってシャワーのあと面倒だし。 それでも好きな先輩を追って陸上部に入ったり、 ドレスに憧れてダンス部に入ったりと、 それなりにちゃんとした運動経歴はあります！！ （動機…
Farmer’s Market@UNU ～都内マルシェめぐり①～
2017.07.16“毎日の食が体を作る“って、まさに言い得てるよね。 お肌のきれいな方、健康な方は、皆さん食がしっかりされています。 旬のもの、よい土壌や海から育つ新鮮な食材を、 いろんな種類からバランスよく摂るのがゴールデン・ルール♡ …
果物の中でもNGなものは！？
2017.07.12こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です♫ 前回・前回と果物についてご紹介してきましたが、 今回は同じ果物でも 注意が必要なものをご紹介します！ 朝は果物OKですが、 気をつけていただきたいのは ドライフルーツ 缶詰フルーツ…
Dr. Taji 7月のおすすめサプリ
2017.07.07狙ったタイミングのBCAAで効率的なトレーニング！BCCAをご紹介します😊 BCCA BCAA（分岐鎖アミノ酸）とは、筋肉に最も多く含まれるバリン・ロイシン・イソロイシン。 運動前に飲むと筋肉の破壊を抑え筋…
おすすめな果物とは？どのくらい食べていい？
2017.07.05こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(*^^*) 今回は、前回に引き続き 果物の食べ方についてお話したいと思います♫ 前回果物は、朝食べて下さいとご紹介していますが では、どんな果物をどのくらい食べたらいいの！？ という…
果物も糖質があるから食べてはダメ？
2017.06.26こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(*^^*) 梅雨を飛び越えて、もう夏かというお天気が続いていましたが、 本格的に梅雨に突入してきましたね。 とはいっても、スーパーには夏の果物も登場してきましたね♫ ということで、 …
毎日食べられる体にいいイタリアン♡ラ・コッコラ
2017.05.22ホントはね、教えたくないんです。 クリニック徒歩圏内に、 か・な・り・ヘルシーなのにお腹＆おサイフ大満足のイタリアン！ あり得ないと思ってたけど、あるのねぇ。 コチラ食材の種類・量・バランスが素晴らしい♡ 食べログ更新拒…
ヘルシーランチに挑戦@コンビニ
2017.05.17いつもは表参道周囲の店でランチですが、 お手伝い先では基本、コンビニランチ。 でもね、あんまりコンビニ行かないから、 結構ワクワクしながら選んでます♪ セブンで選んだ、今日のメニューはコチラ。 プロテインリ…
Dr. Taji 5月のおすすめサプリ
2017.05.10お肌や粘膜をプルンと健康に！ダイレクトに効くビタミンAをご紹介します😊 パーフェクトA ドクターズサプリならではのレチノールに、リコピン・ルテインも高配合。 さらにDHA/EPAが加わり、プラスアルファの健…
豚肉の「すぎのこ」
2017.05.05本日はぼっちランチ。 うぅ、食べたいものが思い浮かばない… ならひさしぶりのお店！とクレヨンハウス横を抜けて左へ。 いつも肉を喰らいに行く「バッカス」の３階「すぎのこ」。 日曜は閉まってるから、最近行く機会…
海鮮ちらし ヨウ素パワーアップ Ver.
2017.05.03小さい頃、干物を前にハンストで魚を拒否ってた私。 今は週に2回は、海鮮食べたい・・・。 ただし本来魚ギライのため、新鮮かつ美味しくないとムリ(-_-;) 近くで美味しい海鮮といえば、丁寧な仕事の「7代目 寅…
鮮やか食べごたえのフランツ＆エヴァンス
2017.04.19今日もランチはクリニック近くの、 「フランツ＆エヴァンス ロンドン」。 ブラック＆ホワイトの内外装に、 カラフルなサラダやホットデリが映えてオシャレ！ さすがロンドンとベイクルーズGのコラボ。 どれも美味し…
糖質過多：潜在低血糖からの回復
2017.04.17こんにちは、田路です＾＾ 先日お伝えした、糖質過多による潜在低血糖。 眠気・イライラだけでなく、 甘いもの欲しくなったり気分落ち込んだり… いろんな症状があることにビックリですよね。 でも大量…
育毛の話 ～今までの治療が効かなかったワケ～
2017.04.14田路の育毛外来、始まって2年がたちました！ 髪が増えました！という患者様の声も多くなり、 確かな手ごたえを感じている今日この頃😍 栄養補正をベースとした、お薬不要を目指す根治治療。 すると、体の不調までもが良くなっていく…
Dr. Taji 4月のおすすめサプリ
2017.04.05ストレスによる心と身体の負担を和らげるコルチゾールコントロールをご紹介します😊 コルチゾールコントロール ハーブエッセンスを中心にストレス時に特に有効なビタミン類を配合。 抗ストレスホルモン・コルチゾールの…
アミノ酸スコアって？
2017.03.21日差しが春めいてきたある日のランチ。 院長、即行でラザニアをご注文です。 写真撮ろうとしたら、 「ラザニアだからダメ！」と慌てて隠して・・・。 パスタは糖質なので、バツが悪いと（笑） 体にとって、一番大切な…
ごはんは、白くないものを！！
2017.03.10こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(^^)/ 今回も引き続き糖質制限についてお話します♪ 今回は、日本人の主食！ ごはんについてです(^^)/ 前回もお伝えした通り、 ごはんの前にまず減らしたいのは、お菓子などの間食や…
Dr. Taji 3月のおすすめサプリ
2017.03.01今月のおすすめサプリメント 腸からキレイに！お食事前の美人習慣は食物繊維 the Fiber（ザ ファイバー）をご紹介します😊 the Fiber（ザ ファイバー） 腸内細菌叢が整い、善玉菌が産生する満腹物…
冬の御用達は同じビルのモスカフェ
2017.02.27寒い季節って、遠くの店まで行くのが嫌で・・・ だって寒いんだもん！！ そんな日のランチは、同じビル2階のモスカフェへ。 ファーストフードと言うなかれ。 モス…なかなかあなどれませんよ♪ 田路の定番はエビとア…
栄養療法セミナー＠ポーラ ～食事バランス編～
2017.02.24こんにちは(^^)/ 管理栄養士の小宮山です。 先日田路先生のブログでもご紹介がありました ポーラさんへの出張セミナー！ 私も講師として同行させていただきました！！ 綺麗なオフィスに、素敵なス…
ドーナツ後の反省💦 トラヤカフェ
2017.02.12出勤後、ドーナツ食べちゃった！ なんか無性に懐かしくなって、 オールドファッションをひとつ。 2年ぶりくらいかなぁ… たっぷりの糖質、ショートニング、揚げ油。 身体に悪い食べ物の代表選手ね😡 そしてカロリー…
タイ屋台料理 Lai Mai
2017.01.25ちょっぴりクセのあるタイ料理。 なんだろう、ときどき無性に食べたくなるの！ クリニックの近くに美味しいトコがあってね… タイ屋台料理のLai Mai＾＾ 田村せんせと2人して意見が合ったので、 ランチに向かいます。 ごは…
砂糖の量知ってる？飲み物編（糖質制限-3 ）
2016.12.28こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(*^^*) 今回も “糖質制限”についてお話したいと思います。 前回、まずは人工甘味料に注意を！と、お話しましたが、 糖質が多いもの中で次に注意したいのが、飲み物です！ ジュースに糖…
体の1/3はバッカスから？
2016.12.16すっかり寒くなりました～💦 ランチ御用達、バッカスもすっかりクリスマス仕様。 手慣れた様子でまずはサラダブッフェ。 目当ては蛋白源の卵・豆腐・もやし。 今日は残念なことに、 もやしの代わりに春雨（糖質！）とクルトン（糖質…
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