✨「糖質過多」「糖化と酸化」記事まとめ✨
2018.08.22今までの糖化と酸化の記事まとめ😉✨ アンチエイジングの知識補強、 栄養療法カウンセリングの復習に、お役立て下さい♪ 【糖質過多・糖化】田路ブログ 糖質過多と不妊：多嚢胞性卵巣症候群（PCOs） 糖質過多と眠…
BLOG松倉式メディカル栄養療法
持続血糖測定器リブレでいろいろ実験♡
2018.08.07こんにちは、田路です♪ この白いボタンみたいなモノ、なんだと思います？ 持続血糖測定器なの！ 筋トレもお風呂もこのままでOK。 2週間分の血糖変動を測れるんだって。 面白いのでいろいろ実験してみましたよ！ …
糖質過多：歯が黄色いのは糖化のせい！？
2018.07.05こんにちは♪ 皆さん、歯の色はチェックしてますか？ 田路が日ごろ思う、 いつの間にか見た目年齢が進みやすい部分… 第1位は「歯の色」です！！ お肌つやつや、勝負服で決めてたとしても、 ✨いざっ…
筋トレ10分であくび→脂肪燃焼サイン
2018.06.09こんにちは、田路です♪ 忘年会で皆に宣言した通り、 スクワットは220ポンド（約100㎏）でやってます😉✨ 膝周り、だいぶ締まってきた！ 着替えて筋トレ20分＋有酸素20-30分、 シャワーとサウナして滞在…
糖質過多：運動と糖代謝UP効果
2018.05.02こんにちは、田路です！ 今日は見学の田村せんせと、表参道ゴールドジムに来ております✨ 「趣味、お菓子作り」をカミングアウトした田村せんせ。 🎂甘いものを食べても太らない体づくり✨をしたいんです…
ミネラル豊富なお野菜と海の幸♡
2018.04.04こんにちは、田路です！ 栄養検査の結果を眺めていると、 女性は蛋白質🐡🍖🐚🐄由来のミネラル 男性はお野菜🍅由来のミネラル が不足しているパターンが多いなぁ～って思います。 ミネラルってなんだっ…
亜鉛で伸びたまつ毛のハナシ
2018.03.26こんにちは、田路です！ 最近、嬉しいご報告が♪ エアージェットのお客様の頭皮と毛の状態から、 亜鉛不足を疑いサプリを始めて頂いたところ・・・ まつ毛が伸びて来たんですって！！ 亜…
健康長寿に肉は有用、だけど・・・？その真実
2018.01.29こんにちは、田路です♪ 動物性蛋白が有用…というのは、 センチネリアン（百寿者）は皆お肉好き！ という事実が裏付けていますよね。 でもひと昔前には、肉食は短命と信じられていました。 （ベジタリ…
体内のサビ「酸化」をコントロール！
2018.01.07こんにちは、田路です✨ 糖化についてはすでにお伝えしましたが、 新年1発目は「酸化」！ 美と健康を脅かす、二大悪役酸化と糖化。 この２つを制せば、 間違いなく最高のアンチエイジングが可能！！ …
歯とアンチエイジングの秘密
2017.12.28こんにちは、田路です！ 田路の2017年のテーマは、 運動と歯でした♡ 今日は・・・ 歯♡ にまつわるアンチエイジング効果をご紹介！！ と言っても、 実は運動とほぼ同じ3点なので…
運動のアンチエイジング効果
2017.11.24こんにちは、田路です✨ 週2-3のジム通いを習慣にしてからというもの、 顔がすっきり…むくみにくくなって嬉しい！ 日常動作でもきびきび安定して動き回れるので、 毎日気持ちよく快適・爽快です。 汗かくの大キラ…
糖質過多と糖化：甘いものの摂り方…いや、摂って欲しくないけど！！
2017.11.21こんにちは、田路です♪ 全身が老化してしまう、糖化…。 でも甘いもの、糖質、大好きなんです！！ と目を潤ませておっしゃる患者さんは多いものです。 糖質依存ですね～。 特に女性はね、甘いもので幸せホルモンのセ…
糖質過多と糖化：糖化は老化！
2017.11.10こんにちは、田路です^^ 糖質過多シリーズ、前回は“糖質肌”についてでしたね。 お肌の老化につながりますよ！ というと、皆さんたいてい耳を傾けてくれます。 と・こ・ろ・が・・・ 血管も骨も細胞…
美髪アドバイザー・田村マナさんと対談！
2017.10.18こんにちは、田路です♪ 先日、とっても楽しいお仕事をさせて頂きました！ 美髪アドバイザー・田村マナさんとの対談です🎶 はじめましてです♪ “栄養を大切にした育毛”というスタンスの近さから、 今…
糖質過多と糖化：毛穴問題
2017.10.12こんにちは、田路です。 久しぶりになりました、糖質過多シリーズ！ お肌のご相談でも特に多い毛穴目立ち・・・ 一見して“糖質肌”と分かるほど、 これは糖質過多による代表的なお悩みなんです！！ 糖…
プロテインを摂るタイミング
2017.08.11こんにちは、田路です！ 3日坊主が心配されていたジム通いも、 だいぶ習慣づいてきました✨ 疲れそうでイヤだな～と思う日もあるけど、 終わるとスッキリして、行ってよかった！！ って気分になります…
知って損なし！組織のリモデリング✨
2017.08.04こんにちは、田路です^^ 世界に名だたるご長寿大国・日本。 歳をとってもアクティブに毎日を楽しみたい。 目指すはハイヒールで闊歩するおばあちゃん！ ・・・そう、体を健康に保つことは必須条件です…
田路の育毛⑤ AGA対策とホルモン
2017.08.02こんにちは、田路です＾＾ いよいよおまちかね！？AGA（男性型脱毛症）です。 もちろん、育毛①②④でご紹介した一般的治療も大切😉 だけど、男性ホルモンの話は避けて通れませんよね。 頭頂部や前頭部・M字部分で…
15年ぶり！のマシントレーニング♡
2017.07.24田路は運動キライです。 何故って汗かくから。 男子と違ってシャワーのあと面倒だし。 それでも好きな先輩を追って陸上部に入ったり、 ドレスに憧れてダンス部に入ったりと、 それなりにちゃんとした運動経歴はあります！！ （動機…
果物の中でもNGなものは！？
2017.07.12こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です♫ 前回・前回と果物についてご紹介してきましたが、 今回は同じ果物でも 注意が必要なものをご紹介します！ 朝は果物OKですが、 気をつけていただきたいのは ドライフルーツ 缶詰フルーツ…
ホルモンの司令塔は脳
2017.07.10懐かしい・・・。 院長の本棚で見つけました。 学生時代にお世話になった、養老先生の本。 開いてみると、脳の下垂体のイラストが。 成長ホルモンや性腺刺激ホルモン、 いろいろなホルモンが放出される…
おすすめな果物とは？どのくらい食べていい？
2017.07.05こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(*^^*) 今回は、前回に引き続き 果物の食べ方についてお話したいと思います♫ 前回果物は、朝食べて下さいとご紹介していますが では、どんな果物をどのくらい食べたらいいの！？ という…
果物も糖質があるから食べてはダメ？
2017.06.26こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(*^^*) 梅雨を飛び越えて、もう夏かというお天気が続いていましたが、 本格的に梅雨に突入してきましたね。 とはいっても、スーパーには夏の果物も登場してきましたね♫ ということで、 …
田路の育毛④ 性別問わず髪に効くホルモン！
2017.06.07こんにちは、田路です＾＾ 前回は女性ホルモンにフォーカスしましたが、 今回は性別問わず髪によいホルモンについてね！ ●成長ホルモン 深い睡眠中に特に多く放出され、 肌や髪、臓器などを若々しく健…
そばとうどん！どちらが糖質が多い！？
2017.05.08こんにちは！管理栄養士の小宮山です(^^)/ 先日実家に帰り懐かしいお蕎麦を食べました。 地元のご当地おそば、『みくりやそば』！麺に山芋が入っているんです。 信州などの上品なそばとはまた違ったおいしさで、 地元に帰ると食…
田路の育毛① 栄養療法とセルキュレイトシャンプー
2017.05.01こんにちは、田路です＾＾ 薄毛には、私自身がさんざん悩んできました。 減っては原因突き止めて増やし、 また減っては別の原因さぐり出し・・・ 奥が深いんですよ、育毛って！ 手始めは「鉄欠乏性貧血」による薄毛。…
糖質過多：潜在低血糖からの回復
2017.04.17こんにちは、田路です＾＾ 先日お伝えした、糖質過多による潜在低血糖。 眠気・イライラだけでなく、 甘いもの欲しくなったり気分落ち込んだり… いろんな症状があることにビックリですよね。 でも大量…
糖質過多と眠気・イライラ：潜在低血糖
2017.04.07こんにちは、田路です！ 糖質のデメリットシリーズ第2弾は、 糖質過多と「眠気・イライラ」。 皆さんの周りにもいません？ ●丼ぶりやパン・麺類、食後のアイスやお菓子、 カロリーゼロ飲料などガーっと掻き込んで、…
アミノ酸スコアって？
2017.03.21日差しが春めいてきたある日のランチ。 院長、即行でラザニアをご注文です。 写真撮ろうとしたら、 「ラザニアだからダメ！」と慌てて隠して・・・。 パスタは糖質なので、バツが悪いと（笑） 体にとって、一番大切な…
ごはんは、白くないものを！！
2017.03.10こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(^^)/ 今回も引き続き糖質制限についてお話します♪ 今回は、日本人の主食！ ごはんについてです(^^)/ 前回もお伝えした通り、 ごはんの前にまず減らしたいのは、お菓子などの間食や…
ケトン体回路で脂肪燃焼♡
2017.03.08こんにちは、田路です！ 最近、減量に入りました・・・調子に乗って食べ過ぎたツケ。 まず勢いづけに、24hrファスティングです。 今回はそれ以上でもいけそうな勢い！すご～い！！ 空腹感を感じないの。 半年前は…
糖質過多と不妊：多嚢胞性卵巣症候群（PCOs）
2017.03.03こんにちは、田路です♡ 糖質制限がダイエットに有効なのは、皆さんもよく知ってますよね。 でもなぜこんなにも糖質制限がホットなのか、 そのワケをよく知らない方も多いんじゃないかな。。。 そこで糖質過多と○○シ…
栄養セミナー特別Ver.@ポーラ
2017.02.10こんにちは、田路です😉✨ 先日のポーラさんでの栄養セミナー、 美容と栄養、そして健康！へのからみが分かりやすいよう、 ✨ポーラさん特別Ver.✨で再構成してお届けしましたよ♡ おかげでとてもご好評いただき、感無量。 あり…
甘くなくても、要注意！！
2017.02.03こんにちは(^^)/ 管理栄養士の小宮山です。 突然ですが、クイズです(^^)/ 実は、正解はこちら ↓ ↓ ↓ 糖質制限というと、まず甘いケーキやお菓子が思い浮かぶ方も多いかと思いますが、 原料がお米のおせんべいも糖質…
✨体を変えるのに必要な時間✨
2017.01.30こんにちは、田路です^^* 土台から体を変える、根底からお肌を変える。 それって、どれくらい時間がかかると思いますか？ お肌や体内組織の変化って、 “そうなるまでにかかった時間”に比例して、治るのも時間がか…
お酒を飲むときは、勝負（SHO・U・BU）が大事！？(^^)/
2017.01.27こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(^^)/ 年末年始はクリスマス・忘年会・新年会と何かとお酒を飲む機会が多いのではないでしょうか。 今回は前回に引き続き、飲み物の糖質！ 中でもお酒についてお話しようと思います。 お酒…
再生力低下！こわ～い亜鉛不足
2017.01.07こんにちは、田路です。 鉄欠乏については、もう皆さん読んでくれたかな？ もう一つ、お肌や髪の毛、ひとつひとつの臓器に至るまで、 大切な働きをしているミネラルがあります！ それが亜鉛♡ 新しい細胞が生まれる時に必要なミネラ…
砂糖の量知ってる？飲み物編（糖質制限-3 ）
2016.12.28こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(*^^*) 今回も “糖質制限”についてお話したいと思います。 前回、まずは人工甘味料に注意を！と、お話しましたが、 糖質が多いもの中で次に注意したいのが、飲み物です！ ジュースに糖…
甲状腺ホルモンと鉄欠乏
2016.12.21こんにちは、田路です。 前に書いた、栄養とホルモンの関係で、 ちょっとは栄養あってこそのホルモン！！ ってことが分かってもらえるといいな～。 今日はその続きね！ 女性の栄養検査で、いちばん多いのが鉄欠乏です…
恐怖の合成甘味料（糖質制限-2 ）
2016.12.13こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(*^^*) 前回に引き続き “糖質制限”についてお話したいと思います。 糖質＝ごはんなどの炭水化物 を連想する方は多いかと思います。 “糖質制限するときは、ごはんを抜けばいいんだ！”…
栄養とホルモンの関係
2016.12.09皆さん、「ホルモン」がどうやって、 いろんな作用を体に起こせるか知ってます？ 標的臓器の細胞にある受容体にくっついて、 さまざまな応答が進んで、 特定の遺伝子が活発に動き始めて… はじめて作用があらわれます😉  …
ダイエットだけじゃない！肌のたるみやニキビにも関わる糖質制限の話（糖質制限-1 ）
2016.12.05こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(*^^*) 前回少しダイエットのお話をしましたが、 ダイエットにもつながる “糖質制限”についてお話したいと思います。 ここ数年糖質制限という言葉をよく耳にするようになり、 ダイエッ…
貧血、鉄欠乏症の治療なら！
2016.11.17生理のある女性って、特に鉄欠乏になりやすいよね。 酸素を運ぶヘモグロビンだけ足りててもダメよ。 多くの症状は、それ“以外”のところで働くべき鉄が、 不足することで起こるんです。 貯蔵鉄フェリチンの不足による、潜在鉄欠乏症…
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