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こんにちは
気温変化が激しいですが、体調いかがですか？

今回のオススメ食材は、豚肉です

豚肉には、ビタミンB1、ナイアシンが多く、他にはビタミンB2、B6、B12、
また亜鉛も含まれてます

ちなみに私がよく食べるのは、生姜焼き

玉ねぎといっしょに炒めた豚肉がポイント
玉ねぎに含まれるアリシンは、豚肉のビタミンB1と作用し、その効果を長続きさせる働きをもってます

だから、エネルギー代謝をup
さらに疲労回復効果を持続

つまり、元気になれるお食事メニュー

 

ちなみに、これはとある日のランチ@すぎのこです

一緒の田路センセは、スペシャルランチをオーダーしてましたが、
お蕎麦、さすがに食べきれてませんでした

 
MAI