サボっても筋力が落ちなかったワケ
2018.11.27
こんにちは、田路です♪
ようやく喉の調子が戻ったぁ～。
声やられている時は、筋トレも禁止。
声帯に緊張かかるので、炎症回復の妨げになるのです💦
おかげで2週間もサボったゴールドジム。
ひさびさ行ってさぞかし筋力落ちていると思いきや…
全然、落ちてない！！
あれ？なんで？？
いつもは1週間あいたって多少落ちるのに！
それに全然疲れなかったなー。
いつもと同じだけ動いたのに……
あっ、思い当ることが！！😲
このところワケあって糖質＆カロリー制限が強かったせいか、
サボっている間、食欲増すし早く治りたいしで、
じゃんじゃん食べてたんですよねー💦
こんなのとか、
こんなの（笑）
糖質も含め、増えた食事が筋分解を抑制したのね！
ってことは、
サボって筋力落ちる時は、食事が不足しているのかな。
筋肉保持にはほどよい糖質も必要。
適度に摂る分にはよしとしましょ♡
（写真のメニューが適度かどうかは別として…）
筋肉量を保つと、やっぱスタミナが違いますからね。
これから年末にかけて、クリニックも大忙し。
体づくりを怠らず、皆様のご予約をお待ちしています✨
♡Taji♡
