持続血糖測定器リブレでいろいろ実験♡
2018.08.07
こんにちは、田路です♪
この白いボタンみたいなモノ、なんだと思います？
持続血糖測定器なの！
筋トレもお風呂もこのままでOK。
2週間分の血糖変動を測れるんだって。
面白いのでいろいろ実験してみましたよ！
結果のごく一部ですが、ちょっとご紹介。
グレーのバンドは、田路の理想血糖値70－100です。
まずこの日のランチ（←バッカス）は、
糖質はあってもGI値低め（コーンや春雨）のものばかり。
するといい感じのゆるやかな血糖変動。
低GIだと、太りにくく、気分も安定、老化もしにくい✨
朝と晩はダイエットモードで食事量不足かな。
真似しちゃダメよ💦
続いて、普段よりも糖質多めの日。
朝食で糖質チャージ後、
2時間くらいでベースラインに戻ってますね。
野菜ジュースだけの時と較べると、
上昇が多い分、下降も勢いがついてるみたい。
グラノーラは以前ご紹介した、甘味少ないGMTのね。
昼は糖質多めでポテトやカボチャ、
ご飯におせんべい、ダメ押しにチョコ！
一気に上がった後は、急降下を続け低血糖域に入る勢い。
夕食は、コブサラダゆっくり先行してお寿司へ。
コブサラダドレって割と糖質多くてね…。
ゆっくり食べてるけどすぐに血糖が上がり始め、
後追いでお寿司由来の血糖上昇がかぶる感じ。
こちらは、高血糖に続く低血糖（乱高下）ね。
蕎麦＋キャラメルフラペチーノが、見事に低血糖発作に繋がった例。
こわ～。
実験のため、トールサイズ半分一気飲みしたの(-_-;)
こういう時、イライラや蕁麻疹になる人もいるんだよ！
夕飯はグリーンサラダ＋ステーキ（蛋白質＋脂質）です。
見事なほど血糖上がりませんね…セオリー通り。
こんな感じで毎日チェックができます！
でも面白くていろいろな糖質で実験してたら、
首やデコルテにニキビ出来ちゃった…。
そしてひさしぶり～に、アクティブAのお世話に。
また分析結果、ご紹介しますね♡
♡Taji♡
