BLOGブログ

こんにちは、田路です。

学会シーズン第2弾✨
大阪で抗加齢医学会…いわゆる、

アンチエイジング学会に参加してきましたよ～。

この学会はドクターだけでなく、
あらゆる職種の方が参加できます。
皆さんフリースタイルなので、
もっともスーツ・ジャケット率の低い学会かも？

お昼はお弁当付きランチョンセミナー！
健康に配慮された特製弁当です✨

若い参加者さんにはちょっとボリューム不足かもですが、
本来はこのくらいが適正ね。
不足気味な蛋白源はランチだけでなく、
朝晩の食事で補って一日のバランスをとりましょう。

田路は朝、もりもり野菜と蛋白質を摂って来たので、
ランチはこのくらいでちょうどいいです～😉

美味しく頂きました♡

ポイントは、

多めの緑黄色野菜（ナス・青菜・人参）や
蛋白質食材の種類の多さ（鮭・鶏肉・卵・豆類）。

蛋白質は一つの食材に偏らずいろいろなものを使うと、
ビタミンバランス（特にB群）が整います。

一食の中で揃えるのは難しくても、
1日の中、1週間のうちに、いろんな種類を摂れるといいね！

この学会では毎年、
知識の総括に役立つ✨ヒント✨や、絶妙な✨パワーワード✨に出会います。

新しい知見や情報を増やすばかりではなく、
整理して、現場で使えるかたちにしていきたい✨

♡Taji♡